Behandlingar
Alla människor kommer någon gång i livet att uppleva perioder där den psykiska hälsan sviktar. För det mesta kan vi klara oss igenom kriser som uppstår, antingen på egen hand eller med hjälp av vänner. Ibland kan det dock finnas behov av att få professionell hjälp i ett neutralt forum.
Hur jobbar vi då? I KBT analyserar vi tillsammans tankar, känslor och beteenden utifrån specifika situationer. När vi förstår hur tankar, känslor och beteenden hänger ihop kan vi börja göra små förändringar vilka leder till nya insikter och upplevelser. Man tar tillbaka kontrollen över sitt liv.
Depression
Jag ser inte depression som en sjukdom utan som ett självdestruktivt beteendemönster. Att börja tänka nya tankar resulterar i nya upplevelser.
Ångest
Ångest är en mycket stark rädsla och väldigt obehaglig att uppleva. Symtom som hjärtklappning, tryck över bröstet och svårt att andas kan kallas panikångest. Metoden här går ut på att hitta redskap för att bli trygg i sig själv och i världen.
Stress
Vi upplever en allt mer ökande stress i samhället. Stress ger många symtom, både fysiska och psykiska. Det är viktigt att eliminera skadlig stress. Här kan man välja att t ex jobba med mindfulness eller hypnos.
Hypnos
Hypnos är inte en behandling. Hypnos är ett tillstånd, ett djupt avslappnat tillstånd. I detta tillstånd har man lättare att förändra sin inställning till sådant som tidigare skapat stress. Man programmerar om sig själv kort uttryckt. Denna metod ger ofta snabba resultat. Metoden kan användas för att eliminera stress, men det kan också vara ett sätt att lättare och snabbare uppnå mål man har satt för sig själv. Det kan handla om att bli mer säker i sig själv, man kanske vill börja leva ett sundare liv och så vidare.
Parterapi
Brist på kommunikation är nästan alltid orsak till problem som uppstår i parrelationer. Med små enkla knep kan man få igång en bättre kommunikation. Parterapin läggs upp så att båda parter kommer tillsammans till första mötet. Vi identifierar problemet och paret får små hemuppgifter att jobba med. Sedan kommer man var för sig en gång var, och sedan kommer båda tillsammans för uppföljning.
